LE EMOZIONI
“Le emozioni hanno un ruolo fondamentale per la nostra sopravvivenza: servono a guidarci, a individuare i pericoli e a difenderci. Quando però la loro intensità diventa eccessiva, o quando non riusciamo a riconoscerle, corriamo il rischio che si rivoltino contro di noi.” Cit. Questa affermazione l’ho trovata ricercando il significato di emozioni, ma mi fà…
Leggere meno social e più persone
Ormai la nostra vita ha molto a che fare con i social, chi più chi meno, ma ognuno di noi, ogni giorno, posta qualcosa, una storia, un’evento, uno stato o semplicemente và a guardare quello degli altri. Da quando questa tecnologia è entrata nella nostra quotidianità sono cambiate molte cose. Sicuramente abbiamo fatto passi da…
Ansia e Depressione, perchè lo yoga può aiutarti?
Numerose ricerche scientifiche confermano l’efficacia dello yoga nella cura alla depressione e la stessa filosofia di accettazione insita in questa pratica può aiutare ad acquisire una maggiore capacità di gestione dello stato depressivo. Il perché ce lo spiega il dott. Michael Tompkins, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale presso il San Francisco Bay Area Center for Cognitive Therapy: egli sostiene che quasi tutte…
Perchè dovrei cominciare a praticare yoga?
Nonostante i molteplici benefici ormai noti nel praticare costantemente questa disciplina, a volte non si è ancora convinti. Come ogni tipo di attività, non è detto che lo yoga piaccia a tutti, ne tantomeno che ogni persona riesca a sentirsi bene nel praticare. Ma forse alcune volte è il modo in cui ci avviciniamo ad…
Benefici dello yoga
Ricordiamo che per ottenere davvero dei benefici dallo Hatha Yoga è necessaria una pratica costante. L’ideale è iscriversi a un corso di Hatha Yoga con lezioni da seguire una o due volte alla settimana e nel frattempo continuare la pratica personale a casa. I benefici dello Hatha Yoga coinvolgnono la nostra salute psico-fisica. I primi benefici dello…
Yoga e pressione alta o bassa
(Reuters Health) – Con l’obiettivo di valutare l’efficacia dello yoga sulla pressione arteriosa, alcuni ricercatori della Connecticut University, guidati da Yin Wu, hanno analizzato i dati provenienti da 49 studi clinici per un totale di 3.517 partecipanti. Generalmente, si trattava di uomini e donne sovrappeso, di mezza età e ipertesi. Questi studi più piccoli hanno valutato la pressione arteriosa…
A cuore aperto
Oggi mi è capitato di vedere una pubblicità abbastanza impattante su un medicinale omeopatico appena uscito per calmare ansia e attacchi di panico. Mi ha fatto riflettere….ho pensato subito che sarà un medicinale che andrà a ruba perchè, purtroppo, gran parte di noi conosce questi spiacevoli compagni di viaggio. Però ho anche pensato che la…
I CHAKRA
I chakra sono centri energetici che aiutano a ricevere i vari tipi di energia e informazioni dall’universo. Non si sa quanti siano i chakra negli esseri umani dal momento che il loro studio è in continuo sviluppo ma sette sono quelli considerati principali che sono localizzati lungo la colonna vertebrale. I Chakra sono centri energetici posizionati lungo la colonna vertebrale che agiscono…
YOGA POSTURALE
Quante volte abbiamo sentito dire quanto è importante mantenere una postura corretta? Nonostante ciò spesso ci ritroviamo con spalle, schiena e collo doloranti, a causa proprio di errori di postura; il troppo tempo passato davanti a una scrivania o davanti a un pc, le posizioni scorrette assunte durante la notte o alcune torsioni azzardate e…
HATHA YOGA
Il mito narra che la pratica dello Yoga sia nata dal Dio Shiva. La storia racconta che vicino alla riva di un fiume, il Dio Shiva insegnava alla moglie Parvati i segreti delle pratiche del Hatha Yoga. La moglie poco interessata all’argomento e annoiata, si addormenta e Shiva si irrita, ma la sua ira cessa…
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